短期間なら…朝食抜きダイエット


もうすぐ夏です。
夏には脚を出した服やちょっと大胆な服など着たいですよね!

わたしは朝食を抜いたダイエットで、
短期間で痩せることに成功しました。
2ヵ月で−3キロ!なので短期間でも無いかな…。

朝ごはんを抜くだけで、お昼も夜も好きなものを食べられるんです。

私はもともと朝ごはんを重要視していないタイプだったので、
無理なく継続出来ました。

昼にドカ食いしちゃうかな?と思いましたが、
そんな事も無く、一日の摂取カロリーを朝食分押さえる形に。

ダイエット前は400Cal位は摂取していたので、
その分は必然的に痩せますよね。

…でも、朝ごはんをまったく食べないと午前中の仕事が何となくはかどらないのと、
夏も終わりになってきて(笑)止めました。

それ以外だと、運動をする前に水ではなくコーヒーを飲んでいます。

コーヒーに含まれるポリフェノールが脂肪を燃焼してくれるので、
運動の前に飲むことによって効果的に脂肪燃焼してくれると聞いて。
冷たいものより、温かいものがおすすめです♪

夕方以降だと、カフェインが気になると思うので、
そんな時はヘルシア緑茶を飲んでいます(^'^)









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30代で飲食・仕事好きな食いしん坊です。

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